Ρολάκια μήλου Ρολάκια μήλου

1 μεγάλο μήλο τριμμένο στον τρίφτη

2 κ.σ. μέλι

Κανέλα

4 τορτίγιες ολικής

2 κ.σ. τριμμένο καρύδι

1 κ.σ. γάλα 1.5%

2 κ.σ. καστανή ζάχαρη

 

Σε κατσαρολάκι μαγειρεύετε το μήλο, το μέλι και την κανέλα για 3΄.

Μοιράζετε το μείγμα και το καρύδι στις τορτίγιες.

Τυλίγετε σφιχτά τις τορτίγιες και τις τοποθετείτε σε ταψάκι.

Τις αλείφετε με το γάλα και τις πασπαλίζετε με τη ζάχαρη και κανέλα.

Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170ο στον αέρα για 15΄ωσπου να ροδίσουν.

 

Δ/Α ανά 100 γρ.

Συνολική ενέργεια  

202.06 kcal

Υδατάνθρακες  

32.67 g

Φυτικές ίνες  

5.01 g

Σάκχαρα  

15.27 g

Πρωτεΐνες  

4.37 g

Λιπαρά  

6.86 g

Κορεσμένα Λιπαρά  

2.01 g

Trans λιπαρά  

0 g

Νάτριο  

176.62 mg

Κέικ με χουρμάδες

Κολοκυθόπιτα

Κριθαρώτο με μανιτάρια

Φασολάδα καλοκαιρινή στο φούρνο

Κύλιση στην κορυφή