Συνταγές

Μπισκοτάκια βρώμης με μήλο   4 μέτρια μήλα τριμμένα στον τρίφτη 100 γρ. βρώμη 150 γρ. αλεύρι βρώμης 150 γρ. […]

Carrot Cake Για το cake : 310 γρ. καρότα τριμμένα 4 αυγά 270 γρ. αλεύρι up ολικής Αλάτι Κανέλα 1

Κέικ με χουρμάδες 170 γρ. χουρμάδες  μαλακούς  300 ml. γάλα χαμηλών λιπαρών ή σόγιας  120 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης  110

Κολοκυθόπιτα 3 αυγά 300 γρ. cottage cheese 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 200 γρ. νιφάδες βρώμης 2 μεγάλα κολοκυθάκια τριμμένα

Κριθαρώτο με μανιτάρια  250 γρ. φρέσκα μανιτάρια πλευρότους κομμένα σε λωρίδες  250 γρ. κριθαράκι ολικής  1 κρεμμύδι τριμμένο  1 σκελίδα

Φασολάδα καλοκαιρινή στο φούρνο 500 γρ. φασόλια λευκά 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας Σέλινο ψιλοκομμένο

Ρολάκια μήλου 1 μεγάλο μήλο τριμμένο στον τρίφτη 2 κ.σ. μέλι Κανέλα 4 τορτίγιες ολικής 2 κ.σ. τριμμένο καρύδι 1

Σοκολατόπιτα με σάλτσα μούρων Για τη Σοκολατόπιτα θα χρειαστείτε: 3 αυγά 300 ml. γάλα 1.5% 1 κ.σ. υγρή στέβια 1

Ομελέτα φούρνου με μπρόκολο και καρότα   1 κεφαλάκι μπρόκολο ελαφρά βρασμένο 2 μέτρια καρότα τριμμένα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 4

Πατατοσαλάτα με αυγά 2 μικρές βρασμένες πατάτες (200 γρ.) κομμένες σε κυβάκια 2 αυγά βρασμένα σε φέτες 1 κρεμμυδάκι φρέσκο