Όνομα Συγγραφέα giannispipperidis

Κάθε Ιανουάριο Κάθε Ιανουάριο συμβαίνει το ίδιο :  Λίστες με στόχους και υποσχέσεις ότι αυτή τη χρονιά θα τα αλλάξεις […]

Κουνουπίδι Το ¨υποτιμημένο¨ διατροφικά κουνουπίδι, σε σχέση με άλλα λαχανικά, έχει να μας προσφέρει σπουδαία οφέλη για την υγεία μας! 

Μπισκοτάκια βρώμης με μήλο   4 μέτρια μήλα τριμμένα στον τρίφτη 100 γρ. βρώμη 150 γρ. αλεύρι βρώμης 150 γρ.

Carrot Cake Για το cake : 310 γρ. καρότα τριμμένα 4 αυγά 270 γρ. αλεύρι up ολικής Αλάτι Κανέλα 1

Κέικ με χουρμάδες 170 γρ. χουρμάδες  μαλακούς  300 ml. γάλα χαμηλών λιπαρών ή σόγιας  120 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης  110

Κολοκυθόπιτα 3 αυγά 300 γρ. cottage cheese 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 200 γρ. νιφάδες βρώμης 2 μεγάλα κολοκυθάκια τριμμένα

Κριθαρώτο με μανιτάρια  250 γρ. φρέσκα μανιτάρια πλευρότους κομμένα σε λωρίδες  250 γρ. κριθαράκι ολικής  1 κρεμμύδι τριμμένο  1 σκελίδα

Σύκα Τα σύκα , ως κατεξοχήν φθινοπωρινά φρούτα , ανήκουν στην ομάδα των φρούτων που σηματοδοτούν το τέλος της καλοκαιρινής

Πρώτο πιάτο η σαλάτα μας Η σαλάτα πριν το κυρίως γεύμα δεν είναι απλά μια συνήθεια, αλλά μια έξυπνη διατροφική

Τρόφιμα – “Επιτρεπόμενα & Απαγορευμένα” Πόσες φορές λαχτάρησες μια βάφλα με παγωτό και πραλίνα , μα πίεσες τον εαυτό σου